kark

#41930

Hades
Keymaster

roznego rodzaju unoszenia glowy z opaska, do ktorej jest przymocowane obciazenie,
mostki, ale rece na klatce – nie wiem jak to dokladnie opisac – trzeba zobaczyc,

odpada zbyt kontuzjogenne i szybko wypadlo z kanonu cw.

obecnie polecic mogę:
*szrugsy hantle/sztanga – z przodu / z tylu
*krazenia barkow – rowniez dziala na karq
*oraz jedno z lepszych zarzucania sztangi b.dobre cw przy zachowaniu techniki

Aha zeby bylo widac ze jestes kark to lepiej poszerzyc bary niz inwestowac w kapturki

Pin It on Pinterest