Kilka pytań zwiazanych z treningiem na sile

#92991

Hades
Keymaster

Ad.1 – powrorzenia w zakresie 6-1 z progresja
Ad.2 – jeżeli przez rozpietosc rozumieć wielkosc to przy masie.
Ad.3 – skup się na wolnych cieżarach, sztanga to podstawa – klata – wyciskanie, plecy – MC, nogi – przysiady
Ad.4 – patrz: GANGSTA już ci o tym napisał.
jeżeli chodzi o inne partie czy robia raz w tyg. czy wiecej – to zależy od typu treningu. jeżeli trening nastawiony jest głównie na poprawe wyciskania le?ac to można robia klate nawet 2-3 razy na tydzien – ale wtedy potrzebny jest specjalny plan na poprawe wyciskania.

Pin It on Pinterest