Kilka pytań zwiazanych z treningiem na sile

#92999

Hades
Keymaster

Ad.1 powtorzenie w zakresie od 12-1 tak tak pierwsze serie są rozgrzewkowe i pompujace anastepnie dochodzi się do progresii lub regresii…a co do technik to jest ich pelno znam ludzi co cwiczyli 6.5.4.3.2.1.2.3.4.5.6 i co pwoiecie sama klatak!! szok ale to prawda..
Ad.2 nie wiem o co chodzi w tym pytaniu..o rozciagniecie to najpierw masa a potem ćwiczenia na poszerzenie klatki
Ad.3 tylko wolne ciezary
Ad.4 to zależy są rozne plany ja widzialem np. ze robilo się tylko raz w tyg jedno ćwiczenie na baru,bica i trica a klate robilo się 2 razy i po 2 ćwiczenie oczywiscie wyciskania..wiec to zaley jaki robic trening i na co się nastawiasz silowo, najlepiej spytaj się w dziale trojboju.

Pin It on Pinterest