Kilka pytań zwiazanych z treningiem na sile

#92971

Hades
Keymaster

proponuje ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu – odpoczynek i regeneracja tez jest bardzo wazna…

nie rob nog dzien przed lub dzien po treningu plecow!

wystarczy że na łapy bedziesz ćwiczył raz w tygodniu – przy dwoch treningach na łapy w tygodniu moga być gorsze przyrosty niż przyjednym treningu – tymbardziej ze wykonujesz superserie

na siłe to przede wszystkim wolne cieżary…

na siłe są różne treningi ale w wiekszosa z nich opiera się na ma3ej ilośći powtórzeń (5,4,3,2),

dobra rozgrzewka przy treningu silowym to podstawa!

Pin It on Pinterest