Klata, motyle

#98379

Hades
Keymaster

zależy też czy 3aczymy na jednym treningu duza i ma3a partie (np: klata + biceps, plecy + triceps)… jak 3aczymy partie to 12 serii na duza patrtie i 9 na ma3a… ale jak jedziemy bez 3aczenia partii to mozna robic nawet do 15-16 serii na duże partie…

Pin It on Pinterest