Klateczka ile razy w tygodniu…

#99053

Hades
Keymaster

czytanie ze zrozumieniem…. w sumie to myslalem nad tym planem i uwazam ze jest bardzo dobry, masz raz 4 a raz 5 nocy na regeneracje klatki, co starcza nawet jak mam po treningu bardzo rozleg3e zakwasy( np po przerwie). na drugim treningu ćwicze plecy i barki i doje?d?am do konca triceps. tez 3 razy na dwa tygodnie i po miesiacu takiego treningu robie sobie tydzien treningu rozciagajacego, lekkiego. i to mi pasuje

Pin It on Pinterest