Klatka piersiowa…

#94236

Hades
Keymaster

Pompeczki na poreczach są jak najbardziej dobre do budowania dolnych partii mięśni piersiowych.
a co myslicie o dodaniu do reszty ćwiczen pompek na poreczach?? czy to oznacza, że do: ławeczki, skosu, rozpietek chcesz dodaa pompki? Jesli tak zrobisz, a jestes osoba poczatkujaca, to z cala pewnoscia nie uzyskasz dobrych efektow treningowych. Proponowa3bym robia 2 ćwiczenia (ławeczka,skos) na jednym treningu i 2 inne na drugim.
Co do progresji to nie jestem przekonany do tej techniki 😆 zawsze daje z siebie maxa :

Pin It on Pinterest