Klatka piersiowa…

#94244

Hades
Keymaster

pompki na poreczach goraca polecam ale pamietaj aby mocno pochylic się do przodu co zmusi kltke do wiekszej pracy!

jesli chodzi o rowek na srodku klaty to nie ma takiego ćwiczenia ktore go zbuduje, wszystkie te teorie o WASKIM UCHWYCIE NA SRODEK KLATY są NIESKUTECZNE!
klata rosnie rownomiernie od zewnatrz do srodka! Mozesz jedynie ksztaltowac bardziej gorna lub dolna czesc klatki ale nie wewnetrzna czy zewnetrzna!!!

Na zwiekszenie objetosci dobre jest przenoszenie za glowe!

Pin It on Pinterest