klatka piersiowa

#94134

Hades
Keymaster

Nie mogę ćwiczyć sztanga bo mam za małe obciażenie 😐
wiec ćwicze hantlami
hantle 3×10 3aw. poziom
hantle 4×10-12 ławeczka skos
rozpietki 4×10 3aw.poziom
ma zamiar do3aczya do tego pomki na obreczach
zastanawiam się czy zginanie spre?yny może cos daa na te partie mięśni,bo kiedys sprobowaćem i napinaja się te mięśnie podczas ćwiczenia ale sam nie wiem :/
Co do stażu to 3 lata z jedna przerwa,ale po przerwie ćwicze już ponad rok
mam 23 lata

Pin It on Pinterest