klatka trening procentowy

#23515

Hades
Keymaster

dobra powiedzmy ze moje podejscie niech będzie dla was nieistotnemogę was prosic o to jaki plan powinienem ro bic aby w tym momencie poszla mi sila ? jak dotychczas robilem takisztanga plaska 12/12/12/12 potem wiekszymi ciezarami 11110hantle na skosie po 12 potem po 10rozpietki po 15 zawsze*potem tzn po zmianie planujezscze przez pewien okres robilem sztange na skosie i hantle na plasko

Pin It on Pinterest