koktajl

#24729

Hades
Keymaster

Koktajle są rewelacyjne. Bardzo istotne są składniki. Jak się dobrze je dobierze i przetworzy to mamy szybko przyswajalny posiłek. Ja np. zawsze, ale to zawsze rano otwieram blender i wrzucam:- 100g twarogu chudego- szklanka musli- miarka gainera- miarka WPC/WPI- poł szklanki mleka- poł szkalnki wody- łyżeczka siemia lnianego/sezamu… i sruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu odpalam silnik w blenderze I mam posiłek bogaty w białko o zrożnicowanym stopniu wchłaniania, węglowodany, oraz tłuszcze nienasycone. Zmiksowane/zmielone składniki wpływają na szybkość ich przyswajania, a więc idealny "drink" po nocnym katabolizmie MYSIAK… jakie linki?

Pin It on Pinterest