Kolejna dieta na mase

#25118

Hades
Keymaster

Bierzesz kilka diet, tabele kaloryczne i patrzysz czym mozna dany posilek zastapic, polecam do tego programy do ukladania diet: https://www.kulturystyka.org.pl/programy-do-ukladania-diety/ Co do tego, ze mozesz czasem cos przekasic to w twoim przypadku dieta odegra role tego abys dziennie dostarczyl odpowiednie ilośći białka, czyli budulca mięśni i wegli ” cementu do budulca ” a wiedzac, ze przez Ciebie jedzenie przelatuje jak woda w klopie to mozesz podjadac co innego bo w brzuch zapewne Ci to nie pojdzie Co do Glukozy spozywczej jako dodatek do diety to polecam carbo ( mieszanina roznych wegli ) raczej ze wzgledow zdrowotnych bo glukoza ma taki indeks glikemiczny, ze trzustka dlugo na tym nie pociagnie a carbo kosztuje groszeCo do jedzenia w szkole nie ma problemu ja sam biore kostke twarogu i 2 banany na drugie sniadanie z poczatku się ze mnie smiali a teraz polowa klasy wdupić twarog na przerwie bo im zasmakowalo Co do tego, ze ten gainbolic nie skutkuje. Pewnie skutkuje w jakims stopniu ale musisz wiedziec, ze budowanie masy mięśniowej to najbardziej czasochlonny ze sportow. Kulturysci, zeby dobrze wygladac cwicza kilka- kilkanascie lat

Pin It on Pinterest