kolejny temat z serii :]

#37611

Hades
Keymaster

Tak moze byc?? Klata:Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4s 12-10-8-8Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4s 12-10-8-8Rozpietki na lawce poziomej 4s 12-10-8-8Trocepsompki na poreczach 3s po 7Francuskie wyciskanie sztangi 3s 12, 10, 8Zciaganie linki wyciagu gornego stojac (poprzez prostowanie utrzymujac lokcie nieruchome) 4s 12, 12, 10, 8I jeszcze ktore z tych 2 ćwiczeń wybrac na biceps ?? Stojac, przemienne uginanie ramion ze sztangielkami czy uginanie ramion ze sztanga lamana na modlitewniku ?

Pin It on Pinterest