Kontuzja

#22968

Hades
Keymaster

Zrob sobie 2-3 tygodnie przerwy, pojdz na silke, zrob porzadna rozgrzewke(rozciaganie+20 powtórzeń polowa ciezaru z treningu), ćwiczenia mozesz zaczac od rozpietek i jak nie pomoze to do lekarza

Pin It on Pinterest