Kontuzja:( Czyzby to byly ledzwie???????????

#33870

Hades
Keymaster

Zrob sobie przerwę. Przynajmniej w tych ćwiczeniach w których angażujesz ten odcinek plecow. Jeśli mowisz, że jest poprawa to powinno Ci przejść w kilka dni. Rozgrzewanie ćwiczeniami też może dać efekt, ale rozsądniej jest chyba dać zregenerować i odpocząć mięśniowi kilka dni. Smaruj maścią, będzie szybciej.Co do ćwiczenia na tą partię mięśni, to oczywiście najlepszy jest martwy ciąg. Jednak trzeba go poprzedzić albo porządną rozgrzewką, albo trenować małym ciężarem jeśli boimy się kontuzji, lub nie mamy opanowanej techniki.

Pin It on Pinterest