Kreatyna

#26270

Hades
Keymaster

MATESH no wlasnie, ze nie Kreatyna to glowny bodziec do pozyskania tzw. "natychmiast dostepnej energii" Najprosciej mozna tak to ujac.W organizmi ludzkim mamy dwa zrodla "natychmiast dostepnej energii", tj: ATP (adenozynotrojfosforan) i CP (fosfokreatyna). Do pracy mięśni, kiedy np. machasz zelazem, organizm moze wykorzystac jedynie ATP, czyli zwiazek wysoookoenergetyczny, jednak bardzo krotkotrwaly (zuzywa się w ok. 1-2 sekundy). Za to zapasy CP są mniej wiecej 5 razy wieksze i są wykorzystywane do ponownego uzyskania ATP. I teraz jak ATP wspoldziala z CP, to wystarcza tego na ponad 10 sekund bardzo intensywnej pracy mięśni.Reasumujac. Bedac na cyklu z kreatyna stopniowo wysyca ona nasze mięśnie osiedlajac się w nich w postaci fosfokreatyny (CP). Dzieki fosfokreatynie zapasy ATP się odnawiaja, co w rezultacie prowadzi do powstania duetu wysookoenergetycznego o 5 razy dluzszym dzialaniu Mozna wiec powiedziec, ze dzieki kreatynie mamy wiecej energii na traningu. Rozumiesz?

Pin It on Pinterest