Kto zna przepis niech napisze

#99408

Hades
Keymaster

Ja tez nie mam blendera Ja to robie w ten sposob. 200g twarogu chudego (1 kostka) rozdrabniam widelcem. Dodaje do tego musli, albo ryz ugotowany (choc teraz wegle ograniczam, bo jestem na diecie low carbo ). Wszystko zalewam jogurtem owocowym (0% cukru i 0% tluszczu). Beltam i wychodzi z tego taka papka… Czasami dosypuje do tego siemie lniane (nienesycone kwasy tluszczowe) i posypuje cynamonem Dziennie zjadam 4 takie porcje papki, co daje ok. 120g białka. Oprocz tego dieta wysokobialkowa + suple.

Pin It on Pinterest