Kto zna przepis niech napisze

#99435

Hades
Keymaster

KONRADZIK… teraz jestem na redukcji (dieta low carbo ) wiec ryżu wrzucam w sumie 1 woreczek na caly dzien. Takiej papki robie sobie dwa pojemniki plastikowe (w sumei to ok. 500g chudego twarogu) i dziele to na 4 porcje, by +/- dostarczyc te 30-40g białka w porcji. W sumie z diety dostarczam ok. 150-180g białka + 3-4 szejki dzeinnie. Wychodzi wiec ok. 300g białka dziennie Wegli staram się nie przekraczac 100g dziennie. Tluszcze ograniczam do minimum. Dostarczam je glownie z siemia lnianego, sezamu.

Pin It on Pinterest