Liczba powtorzen i serii????

#51175

Hades
Keymaster

W niektórych cwiczeniach izolowanych robienie progresji nie jest konieczne,np.:
rozpietki
unoszenie sztangielek w bok w siadzie
unoszenie sztangielek w bok w opadzie tulowia
uginania ze sztangielkami na lawce skosnej (np.4 serie 8-12 powt.)
przedramiona:
uginania nadgarstkow podchwytem
uginania nachwytem
Czytalem o tym w pewnym artykule na tej stronie,ale niestety nie mogę go znalezc.

Pin It on Pinterest