Lydki!!!!

#32171

Hades
Keymaster

Prawie jak metoda wymuszonych powtorzeń, w ktorej zmniejszasz ciężar (z pomocą partnera) podczas serii, gdy już pękamy.A, że tak jeszcze dodam… czyli ładujemy max cieżar(dla niektórych to grubo ponad 100 kg) robimy z tym max ciężarem tyle potorzeń na ile pozwolą łydki – dla mnie max cieżar, to taki którym zrobimy jedno powtorzenie. Więc lepiej wpakować nie max, a dużo

Pin It on Pinterest