Lydki!!!!

#32226

Hades
Keymaster

"ćwiczenie to wykonujemy przy pomocy specjalnej maszyny, lub z pomoca partnera. Pozycja wyjsciowa to pochylony tulow rownolegle do podlogi, wyprostowane w kolanach nogi, rozkrok 25-30 cm ramiona oparte z przodu o stabilny punkt-dla zachowania rownowagi. Pod palce nog gruba podkladka- mięśnie lydek rozciagniete maksymalnie. Z tej pozycji wykonujemy wspiecia. Ruch powinien byc wolny i dokladny, ze stalym „czuciem” pracy mięśni. należy unikac odbijania się piet od podlogi."Na kazdej profesjonalnej silowni powinien byc ten sprzet..

Pin It on Pinterest