Mam 38 lat- jak zaczac trening na silowni??

#32355

Hades
Keymaster

100435:date pić, 29 gru 2006 - 17:04:name Krzysiek89) ”(Krzysiek89 @ pić, 29 gru 2006 - 17:04) snapback100435/snapback/ Przed treningiem aeroby. Jak miales problem z kolanem to chyba rowerek stacjonarny będzie dobry. Trening ogolnorozwojowy przez okolo 6 tygodni a potem juz trening np. te ktore są przypieteRowerek nie zawsze jest zalecany!! Jesli chce Pan (nie bede się zwracal na ty, bo mam o 20 lat mniej i nawet przez neta troche glupio) schudnac to trzeba najpierw zapytac lekarza, czego nie mozna robic. To jest dosc zlozona sprawa, bo raz lekarze polecaja przysiady, a innym razem moga odradzac- w zaleznosci od rodzaju kontuzji, wieku itp. Na pewno trzeba oszczedzac teraz noge, wiec ciagi, wyciski na barki, szrugsy i wiele innych ćwiczeń na razie odpada, ale zawsze warto się ruszac i dobrac plan treningowy do siebie. Na kazdej silowni jest trener, który musi ulozyc plan (za darmo) lub są gotowe plany i wtedy tzreba się tylko poradzic czego nie należy wykonywac. Jedyne ćwiczenie, ktore na 100% mozna wykonywac to plywanie. CIezko jest spekulowac, bo nie ma tu ludzi po medycynie (chyba…).

Pin It on Pinterest