Mam 38 lat- jak zaczac trening na silowni??

#32408

Hades
Keymaster

Przed treningiem aeroby. Jak miales problem z kolanem to chyba rowerek stacjonarny będzie dobry. Trening ogolnorozwojowy przez okolo 6 tygodni a potem juz trening np. te ktore są przypiete

Pin It on Pinterest