Mam 38 lat- jak zaczac trening na silowni??

#32294

Hades
Keymaster

Jak wy wszyscy kombinujecie. Normalnie robisz trening ogolnorozwojowy, pozniej bierzesz plan z podwieszonych od Lee i cwiczysz do tego z dzialu "dieta" naucz się ukladac i stosuj diete z odzywek narazie mozesz kupic białko i jesz jesli brakuje białka w twojej diecie a o inne suple narazie się nie martw bo nie potrzebne. Co do aerobow to takich, zeby nie szkodzily na kolano nigdy za wiele jak chcesz zwalczac tluszczyk do tego wykonuj ABS, A6W ( ćwiczenia na brzuch ). Ja z aerobow najbardziej polecam skakanke ale to juz wedle woli

Pin It on Pinterest