Mam pytanie dotyczace nog.

#87444

Hades
Keymaster

Martwy ciąg na prostych nogach wpływa na rozwoj mieono dwugLowych ud, mięśni posladkowych oraz mięśni grzbietu.

Martwy ciąg na prostych nogach to ćwiczenie trudne technicznie, wykonywane nieprawidłowo grozi urazami kregos3upa. Z tego wzgledu przeznaczone jest dla osob z d3ugim stażem treningowym.

Podczas wyprostu tulowia, odchylanie kregos3upa do tyłu grozi kontuzją, zwłaszcza jego dolnej cześći.

Przed rozpoczeciem ćwiczenia wskazane jest wykonanie kilku serii z mniejszym cieżarem w celu dobrego rozgrzania cwiczonych mięśni.

Pin It on Pinterest