masa, 5 dni, piwnica

#98428

Hades
Keymaster

Nierozumiem 2 ćwiczen:
– uginanie z hantlami z supinacja siedzac 3s
-.franc. sztangielki jednoracz 3s
Pewnie wiem jak się je wykonuje ale nie wiem czy o te chodzi…

A na barki podnoszenie sztangi zza gLowy siedziaa i sprzed gLowy??

moze ktos cos poprawi jeszcze…..poczekam narazie jeszcze nie ebde nim zaczynał ćwiczyć

Pin It on Pinterest