masa do oceny

#21547

Hades
Keymaster

Progresja musi byc podporzadkowana ilośći powtórzeń. Nie mozesz się kierowac kilogramami. Dla jednego 2,3 kg progresji to będzie za malo a dla innego za duzo. Progresja ma miec odzwierciedlenie tylko w powtorzeniach. Nikogo nie obchodzi to czy dolozysz 10 czy 20kg wazne zebys wykonal taka ilość powtórzeń jaka zaplanowales czyli np 10, 8, 6A ćwiczenia i caly trening bez wiekszych zastrzezen wedlug mnie

Pin It on Pinterest