masa do oceny

#21502

Hades
Keymaster

1. Daj 2 ćwiczenia na szerokosc plecow tj. masz do wyboru wszystkie podciagania, sciaganie drazka itp2. Określa max liczbę wynonanych powtorzeń w jednym podejściu. 1-PM max ciężar jaki jestes w stanie wykonać jeden raz np.. 8-PM jest to maksymalny ciężar jaki możesz pokonać 8 razy i ani jednego powtorzenia wiecej .

Pin It on Pinterest