Masa mięśni- ale jak?

#93025

Hades
Keymaster

—e jesz za dwoch nie znaczy ze się odzywiasz dobrze… staraj się jesc zamiast miesa ze swini kurczaka duzo nabialu ryb itp a najlepiej to uloz sobie diete ale ejsli nie masz na nia waronkow to wybieraj chociaz produkty bogate w białko bo mozesz jesc duzo ale sporo tego isc w zbedny tluszcz… pamietaj ze Trening jest bodzcem, który przetwarza pokarm w mięśnie

co do problemu z szerokimi udami na wszystko jest sposob zobacz ze Rados3aw Slodkiewicz mistzr Europy w kulturystyce ma ten sam problem co ty czyli za szerokie oda w stosunku do barkow…dobrze robisz ze nie dajesz dużego wycisku nogom proponowal bym zebys katowal j mniejszym ciezatem ale wieksza ilość powtórzeń i serii czyli rzezbil je a nie dalej masowal zaczol cwiczyc aeroby skoro jestes tak bardzi zmasowany jak mowisz a szczegolnie brzuch przez co poleca ci cm z talii i plecy ebda robic wrazenie szerszych do treningu plecow wrzuc podciaganie na drazku szerokim chwytem (to daje szerokosc w plecach- swietne ćwiczenie wedlog mnie a na plecy nie narzekam) a na barki podciaganie sztangi wzdloz ciała szerokim chwytem tez daje dobra szerokosc w barkach ….takie są moje rady a czy z ich skorzystasz twoja sprawa 😀

Pin It on Pinterest