Masa – porady

#28224

Hades
Keymaster

SS ladna to dziewczyna mi się bardzo podabo…………..a kto to ?? Za duzo troche na barki, ja bym odjal po 1 seri z kazdego ćwiczenia, oprocz sztrugsow. a co do nog to srob jeszcze cos na nie np. polprzysiady(wstajesz z krzesla z hantlami w dloniach, albo sztanga na barkach) resztajest w porzadku! B) acha, zrob przed kazdym cwiczeniem rozgrzewke no i serie ''wstepna(rozgrzewkowa)'' np.16 pow. z malym ciezarem i super technika!! pozdro

Pin It on Pinterest