Masa – porady

#28252

Hades
Keymaster

No to zaczynamy:-na nogi troche za malo, to jest duza partia wiec potrzebuje odpowiednich bodzcow, jesli boisz się o kregoslup kup sobie pas.-na plecy masz troche malo zroznicowane i nie cwiczysz wszystkich partii, wywal wioslowanie sztanga podchwytem i daj martwy ciag na prostych nogach. Szrugsy to ćwiczenie na kaptury.-na barki zamiast wyciskania hantelek dalbym unoszenie hantli na boki.

Pin It on Pinterest