Masa – porady

#28138

Hades
Keymaster

" Martwy ciąg pobudza do pracy całe mięśnie plecow, niektore partie działają statycznie inne wykonują swą pracę tak jak tego najbardziej chcemy (kurczą się i rozciągaj&#261 ale niewątpliwie operowanie dużymi ciężarami wpływa pozytywnie na ich rozwoj. Dodatkowo podczas martwego ciągu bardzo intensywnie działają inne partie mięśni wspołpracując z plecami podczas wykonywania tego ćwiczenia. Można więc powiedzieć że martwy ciąg jest podstawowym i ogolnorozwojowym ćwiczeniem na plecy. Dodając do treningu plecow inne, wybrane ćwiczenia możemy modelować swoją sylwetkę."żrodło: -Czesio usunął link-

Pin It on Pinterest