Masa rzezba kilka nie jasnosci

#32908

Hades
Keymaster

robisz 4 razy treningna kazdym treningu 6 ćwiczeń po 4 seriew seri po 15-20 powtórzeń, 30 sec przerwydobierasz taki ciezar by Ci się udawalo zrobic tyledo tego po treningu 30min aerobowi w inne 2 dni 45 min aerobowdo tego dietax (masa*2)/6i dziennie 6 posilkow, i w kazdym posilku x ww i x białkado tego witaminy, o kawe pici powinno byc okps. nie rozumiem tego co napisales, wiec Ci psize ogolnie…

Pin It on Pinterest