metoda 21 na klate

#23165

Hades
Keymaster

tu masz podobne ćwiczenie na WL:"system 15"- mały ciężar , robisz w serii 5 ruchow jak przy dociskaniu od gory do 15cm nad klatką, kolejne 5 w tej samej serii robisz od klatki(dotknięcie) do 15 cm nad klatką, czyli wyciskasz najpierw od połowy a potem do połowy, ostatnie 5 w tej serii robisz tak jak przy wyciskaniu. Razem 15 ruchow stąd nazwa.To ćwiczenie jest stosowane do dopompowywania mięśni. Zwykle po wszystkich ciezkich wyciskaniach itp.

Pin It on Pinterest