mierzenie

#27504

Hades
Keymaster

dobry, ostry trening, dobra dieta, dużo odpoczynku, duża wiedza co organizm potrzebuje i 5 cm na rok przy tych warunkach to jest absolutne minimum jezeli się startuje od zera. jezeli ktos jest naprawde zacięty i ma dobra psychikę i spełnia warunki powyzsze to 5-8 cm przyrostu w rok w łapie to jest do osiągnięcia. poza tym inna sprawa ze bardzo dlugo zajmuje dostosowanie treningu do osobistych predyspozycji, to chyba najtrudniejsze w calej kulturystyce. bo ulozenie i stosowanie diety aż tak trudne nie jest, suplementacja tez nie.

Pin It on Pinterest