Miesnie przedramion, nagarstka i dloni

#22102

Hades
Keymaster

Hmmmm a co powiecie na ćwiczenia przedramion 3razy w tygodniu? pon. sr. pt. ? np. wyciskanie sztangi nachwytem z gory i uginanie nadgarstkow chwytem od dolu (superserie) po 4serie

Pin It on Pinterest