mleko – tluszcz – posilek po treningu ?

#25778

Hades
Keymaster

To nie jest posilek potreningowy! Rzeczywiscie, jak piszesz "dla ciebie bomba", ale raczej bomba kaloryczna. Same cukry proste, a do tego kukurydza o dosyc wysokim indeksie glikemicznym. Jakby ktos się pytal, jak szybko zlapac fata, to doradzilbym mu twoj posilek Cos takiego jak opisales predzej spelnia się BEZPOSREDNIO po treningu, a wiec rzucasz sztange, ocierasz czolo z potu i od razu pijesz swoj kufel. Zas posilek potreningowy powinien się skladac z białka i weglowodanow zlozonych i spozyc go należy do 30-40 minut po treningu.

Pin It on Pinterest