mleko – tluszcz – posilek po treningu ?

#25828

Hades
Keymaster

poniewaz nie odbudujesz tak szybko zapasow glikogenu w mięśniach i zablokujesz wydzielanie insuliny którą hamuje katabolizmJak juz musisz kup sobie pleko 0% albo max 0,5%, najlepiej jednak zjedz cos innego jakis ryz rozgotowany, banany, czy carbo

Pin It on Pinterest