moj new plan treningowy

#43607

Hades
Keymaster

z martwym to niezabardzo kiedys 3 lata temu robilem salto i walem na plecy od tego czasu jak cos podnosze z ziemi lub nawet jak się schylam to bola mnie plecy chce treaz wlasnie wzmocnic te plecy poprzez czeste rozciaganie i mc ale taki lajtowy (30%tego co mogę) w wakacje ja dzwiglem 160 to na drugi dzien z luzka nie wstalem ale pozostale cwiczeni dodam przysiady wykroczne 4×10
a sztrugsy 12 10 8 6 moze byc

Pin It on Pinterest