moj plan – czy dobry?

#50110

Hades
Keymaster

Przy masowce ilość seri to 4, powtórzeń miedzy 12 a 8 (zwykle robi się 12-10-8-8 ).
Trening z priorytetem robi się aby pokonac stagnacje lub tez skoncentrowac się na najslabszym punkcie (tu akurat klata).
Ale czy po prawie 5 miesiacach tak dobrze się rozbudowales(bary,plecy,lapy,nogi),ze tylko klata jest w tyle za resztażJesli tak to sprobuj treningu z priorytetem na klate by Lee. Jesli nie to rob zwykly trening na mase!
Rozumiesz?Priorytety robi się jak jedna partia mięśni jest slabsza od reszty,a nie jak wszystko jest liche. (ale nie wiem jak jest u ciebie)

Pin It on Pinterest