Moj plan treningowy – Oceńcie

#26703

Hades
Keymaster

Bardzo zly to mao powiedziane! Nawet tricepsa nie robisz pomijajac juz brzuch i nogi. I nie gadaj ze jak grasz w pilke to masz "dobre nogi" glupoty gadasz. Zrob ogolno rozwojowy plan czyli wszystkie partie robisz na kazdym treningu. A jak się juz upierasz przy treningu dzielonym to rob na jednym treningu 1 partie RAZ w tygodniu. Unoszenie sztangi 5 serie po 10 powtórzeń:Raz masz to ćwiczenie na biceps raz na plecy. Moze powiesz o co ci chodzi z tym? I ogolnie za duzo serii na wszystkie partie

Pin It on Pinterest