Moj plan treningowy. Proszę o porady

#86996

Hades
Keymaster

racja po takiej przerwie jest to wskazene, małe cieżary 12-15powt. najlepiej 3-4 razy w tygodniu każda partie dwa razy na tydzien maks 2 ćwiczenia na każda.

Pin It on Pinterest