Moj plan zywieniowy…

#43685

Hades
Keymaster

mam podobny problem ze snniadaniem ale poczatek dnia bez sniadania to zly pomysl, musisz cos zjesc!! platki owsiane+ twarog.
powinno byc ok 5-6 stalych posilkow:7,10,13,16,19,22.
wiecej wody pij, na noc tylko białko, nie napisales perfekcyjnego jadlospistu to trudno co tu poprawiac
pamietaj kazdy posilek ma się skladac z wegli i białka+ tluszczy troche
bez tego ani rusz

Pin It on Pinterest