moja dieta (16lat 74kg i 189cm)

#90868

Hades
Keymaster

I posiłek – zamiast tego chleba – płatki owsiane
odrazu po treningu możesz zjesa 2 banany
po?niej posiłek

to tak na szybko bo nie jestem fachowcem w tej dziedzinie.

Pin It on Pinterest