moja dieta (16lat 74kg i 189cm)

#90911

Gromoz
Uczestnik

Tak skibki to są kromki (gwara poznanska i slaska)

IV posiłek minimum 45 minut przed treningiem.

VI posiłek; domyslam się, że to będzie kolacja, wiec powinienes zjesa cos tresciwego, a nie tylko od?ywke z mlekiem;

Na VI posiłek we1 posiłek II + 50 g p3atkow (dowolnych). Po 30 minutach od posiłku możesz wziasa od?ywke.

Pin It on Pinterest