Moja dieta na mase

#37358

Hades
Keymaster

Malo weglowodanow, widze ze za bardzo upierasz się na duże ilośći białka, weglowodany rowniez są potrzebne do robienia masy, wywal z diety chleb, jedz ryz,makaron, kasza i platki owsiane, mieso przynajmniej w 2 posilkach, jakies masz dziwne tabele kaloryczne bo na sniadanie jest ok 30 g białka z tych produktow i na pewno nie masz 60g WW bo 2 kromki chleba to ok 30g ww a banan ma srednio 20g, ale mniejsza z tym bo nie bede się czepićl pierdol Salceson ma duzo tluszczy, zamien go np na tunczyka, dodawaj w posilku oliwy z oliwek, oraz po treningu (przed treningiem nie bo zpowalnia metabolizm) i dokup jakiegos gainera. np sports one : premium facotry lub extra mass + Kreaplex i masz cykl "torpeda" jak nie to zarzuc cell pumpa bo na samej diecie to nie zyskasz masy

Pin It on Pinterest