Na mase…

#93653

Hades
Keymaster

Ja troche inaczej poradze ale ta rada wyp3ywa z przekonania, że masz jednak dobra diete u3o?ona. W dni treningowe radze brać dwie porcje tak jak pisał D?imi przed treningiem i po. Darowa3bym sobie trzecia porcje. Organizm nie przyjmie tego wszystkiego i wg. mnie ta trzecia porcje po prostu wysrasz. Nie wiem jak tam radza ile gram to jedna porcja ale ja bym brał 40-50 gram przed trenigniem i 100g po. W dni beztreningowe bym brał raz dziennie sto gram jako dodatkowy posiłek i styka. Z tego co się orientuje to w składzie top massa nie ma bcaa czy tauryny wiec kup sobie krete do tego i jakis transporter. Pozdro.

Pin It on Pinterest