Nabranie masy przed treningiem?

#51594

Hades
Keymaster

Z tluszczu mięśnie??Jestes poczatkujacy wiec nie bede się smial.Jedzac duzo,odlozysz sporo tluszczu,z ktorego nie zrobisz mięśni!Bedziesz musial robic aerobu,diete redukcyjna itp.Najlepiej odrazu zapodaj diete masujaca!Mozesz zaczac cwiczyc w domu,aby przyzwyczaic mięśnie do wysilku np.pompki,pompki na krzeslach,przysiady,podciaganie na drazku,brzuszki.Na silke poszedlbym juz za rok,skoro jeszcze teraz nie chcesz.
Wszelki info o dietach masz tu: patrz przyklejone!

Pin It on Pinterest