Nabranie masy przed treningiem?

#51426

Hades
Keymaster

Troche się zastanowilem, jaki mam cel, poki nie zapisze się na jakas silownie
– po pierwsze chcialbym spalic tluszcz
– po drugie po spaleniu wycwiczyc rozne partie mięśni
przy czym nie stanac w miejscu ze wzrostem
mogę sobie zalatwil hantelki, drazek i moze wykombinuje się lawke jakas
Czy mógłby mi ktos pomoc i powiedziec ilu kg hantelki mam zalatwic, powiedziec ile biegac
no i ulozyc jakis plan ćwiczeń dla mnie? tak patrzalem artykuly ale na spalenie tego tluszczu zbednego
dla mnie nie ma zabardzo. Naprawde wielkie dzieki za kazda pomoc! pozdrawiam

Pin It on Pinterest