Nabranie masy przed treningiem?

#51516

Hades
Keymaster

Ale tu nie chodzi o ciezki trening ze sztangami na których jest w h** kilo tylko o lekki trening ogolno-rozwojowy. Wydaje mi się ze taki jest jak najbardziej wskazany. Napisalem mu tez zeby nie wykonywal ćwiczeń ktore obciazaja kregoslup i nogi. Chodzi o podciaganie na drazku pompki lekkie ćwiczenia z hantlami lecz z malym obciazeniem i bieganie. Jezeli ma urosnac to urosnie przy takim treningu nie ma się co martwic.

Pin It on Pinterest